پیڈل کا وقت صحت مندی لوٹنے کے وقت پہلا قدم اٹھاتا ہے۔

آئیے آج پیڈل کو بہتر بنانے کا ایک مختلف طریقہ تلاش کرتے ہیں جس سے یہ سمجھتے ہیں کہ دفاعی گیند کو کیسے کھیلا جائے: استعمال کرنا اور اس پر توجہ مرکوز کرنا۔

ابتدائی یا تجربہ کار کھلاڑی یکساں، آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی پوزیشننگ اور بیس لائن سے گیند کو ایڈجسٹ کرنا آپ کے لیے مشکل ہے۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی فعال ہیں، یہ کام نہیں کرتا ہے۔ہم نے آپ کو پہلے سے تیاری کرنے کے لیے، دباؤ کو اٹھانے کے لیے، ریباؤنڈ کے قریب اثر انداز ہونے کے لیے ایک قدم آگے بڑھنے کے لیے کہا تھا... بہت سارے مشورے جو آپ کے موافق نہیں ہو سکتے۔

ایک بہت کم معروف تکنیک ہے لیکن جو بچوں اور بڑوں اور یہاں تک کہ کارکردگی کی تلاش میں رہنے والوں میں بھی بہت مؤثر ہے۔یہ سٹیپ ریباؤنڈ تکنیک ہے۔

کوئی ریباؤنڈ نہیں۔
خیال واقعی آسان ہے۔جب ہم ٹریک کے پچھلے حصے میں ہوں گے، دفاع میں، ہم کوشش کریں گے کہ ہم اپنے مخالفین کی گیند کے گراؤنڈ پر ریباؤنڈ کا انتظار کریں تاکہ پہلا قدم پیچھے ہٹ سکے۔یہ ہمیں صحیح سمت میں پہلا قدم اٹھانے کے لیے گیند کی رفتار کا تجزیہ کرنے کے لیے وقت نکالنے کی اجازت دے گا۔

براہ راست کھیلے گئے شاٹس کے لیے اور کھڑکی سے باہر کھیلے جانے والے شاٹس کے لیے، ریباؤنڈ کے وقت پاؤں کو زمین پر رکھنے کی حقیقت ہمیں کھیل کو بہتر طور پر سمجھنے اور خاص طور پر زیادہ پرسکون ہونے میں مدد دے گی۔

اور تیز رفتاری سے؟
یہ وہ سوال ہے جو ہم خود سے پوچھ سکتے ہیں۔جب گیم کی رفتار بڑھ جاتی ہے تو کیا یہ تکنیک بھی کام کرتی ہے؟

ضرورفرق صرف اتنا ہے کہ ہم پٹری پر چلیں گے، پھر ریباؤنڈ کے وقت پیچھے ہٹیں گے۔

یہ تکنیک جاننا اچھی ہے، خاص طور پر پیڈل کے اسکولوں میں کیونکہ تمام طلباء دی گئی ہدایات پر ایک جیسا ردعمل ظاہر نہیں کرتے۔یہ بچوں میں بہت دلچسپ ہے کیونکہ یہ تکنیک ان کی نفسیاتی موٹر مہارتوں کو فروغ دیتی ہے۔بال ریڈنگ، ہولڈ، اسپیڈ مینجمنٹ، باڈی اور بیلنس مینجمنٹ۔اس طریقہ کو استعمال کرنے سے مستقبل کے اسٹروک جیسے کہ بنڈیجا یا مکھی کے سیکھنے میں بہتری آسکتی ہے۔بالغوں میں، اسٹیپ ریباؤنڈ آپ کو ریکیٹ گرفت، اسٹرائیک یا مطلوبہ کھیل کے میدان کے علاوہ کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دے گا، جو کھیل کی بہتری اور/یا سمجھ کو فروغ دے سکتا ہے۔

اسی طرح پیڈل ہے.نیٹ میں شروع کرنے سے پہلے، آپ کو رفتار کو سمجھنا ہوگا، ریباؤنڈز اور رفتار کو اپنانا ہوگا۔اسٹیپ ریباؤنڈ تکنیک یقینی طور پر اس میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ٹیسٹ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، چاہے آپ انسٹرکٹر ہی کیوں نہ ہوں…